Тренинг Empowerment Self-Defense (ESD)

Что такое Empowerment Self-Defense (ESD)?

Empowerment Self-Defense (ESD) — это современная методика самообороны, основанная на осознании своих прав, укреплении уверенности и обучении навыкам защиты без применения излишнего насилия. Это система, которая учит не только физической защите, но прежде всего — умению избегать угроз, управлять конфликтами и защищать свои границы на всех уровнях: словесном, психологическом и физическом.

Методика разработана специально для реальных жизненных ситуаций и подходит любому человеку, независимо от физической подготовки. Программа Empowerment Self-Defense отлично подходит для студентов, женщин и мужчин любого возраста.

Почему важно пройти тренинг Empowerment Self-Defense?

• 80% опасных ситуаций можно предотвратить до применения физической силы.
• Умение говорить "нет" и защищать свои личные границы помогает не только в кризисах, но и в повседневной жизни.
• Уверенность в своих силах — лучший способ снизить риск стать жертвой агрессии и насилия.

Как проходит тренинг Empowerment Self-Defense в Алматы?

• Краткая теория о психологии конфликтов и агрессии;
• Работа с телесной уверенностью: осанка, голос, взгляд;
• Фразы и стратегии деэскалации угроз;
• Простые и эффективные движения самообороны;
• Практика в безопасной обстановке: моделирование реальных ситуаций.

Кому подойдет тренинг Empowerment Self-Defense?

Этот тренинг создан для всех, кто хочет чувствовать себя защищённее, увереннее и свободнее в любой ситуации. Особенно полезен для:

• Студенток и студентов;
• Женщин и мужчин, часто находящихся в незнакомой среде;
• Тех, кто сталкивался с ситуациями давления, манипуляций или угроз;
• Всех, кто хочет уметь защитить свои границы мирно и эффективно.

Детали тренинга Empowerment Self-Defense в Алматы 3 мая

Дата: 3 мая 2025 года (суббота)

Время: 14:00 — 17:00

Место: Пространство Qaynar Bulaq, ул. Розыбакиева 227, AlmaU, Алматы

Возраст участников: от 18 лет

Стоимость участия в тренинге

• Студентки AlmaU — бесплатно
• Студенты других вузов и внешние участники — 15 000 тенге

Следующие тренинги Empowerment Self-Defense

• 17 мая — базовый тренинг Empowerment Self-Defense (ESD)
• 31 мая — продвинутый тренинг ESD Pro
• 14 июня — базовый тренинг Empowerment Self-Defense (ESD)